Fit werden nach der Rückbildung – Dein sanfter Wiedereinstieg in den Sport

Nach dem Rückbildungskurs ist dein Körper bereit für die nächsten Schritte – und genau hier setzt mein Kurs „Fit nach der Rückbildung“ an. Dieses Angebot richtet sich an Mütter, die ihren Körper weiter stärken, wieder in Bewegung kommen und sich dabei sicher und gut begleitet fühlen möchten.

Warum Sport nach der Rückbildung so wichtig ist

Die Rückbildung schafft eine gute Basis – doch für viele Frauen beginnt die eigentliche Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken erst danach richtig. Mein Kurs hilft dir dabei, gezielt Muskulatur aufzubauen, Haltung und Körpergefühl zu verbessern und wieder Vertrauen in deine Kraft zu gewinnen – ohne deinen Körper zu überfordern.

Was dich im Kurs erwartet

• Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken & Beckenboden
• Sanftes Ausdauertraining
• Mobilisation & Dehnung
• Übungen, die speziell auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt sind
• Raum für Austausch & kleine Auszeiten vom Mama-Alltag

Der Kurs ist beckenbodenfreundlich und eignet sich ideal, wenn du den Rückbildungskurs abgeschlossen hast und Lust hast, etwas für dich zu tun – in einer geschützten, motivierenden Atmosphäre.

Du musst nicht „wieder in Form“ kommen – du darfst dich einfach wieder spüren

Mir ist wichtig: Es geht nicht um Leistung oder Druck. Es geht um DICH. Um dein Wohlbefinden, dein Körpergefühl und deine Energie im Alltag mit Kind.

Lust mitzumachen?

Dann melde dich gerne an oder schreib mir, wenn du Fragen hast. Ich freue mich, dich in meinem Kurs „Fit nach der Rückbildung“ willkommen zu heißen!

Die Kursgebühr des Fortgeschrittenen Kurses beträgt:

5er Karte = 75 Euro (6 Wochen gültig)

10er Karte = 150 Euro (12 gültig)

Sie können selbstverständlich all meine Kursangebote nutzen, auch wenn sie sich nicht in einer Betreuung durch mich befinden!